每個月一號都要擺著個臭臉做身體紀錄已經是功課了。XDDDDD
最近沒有常常發運動的動態，其實是因為沒認真在做💦大概降低到一週兩三次肌力訓練的程度吧，而我肉腳一個，肌力訓練姿勢常常不正確，常常是邊做邊調整，也不好擺照片以免給大家見笑。但是偷懶歸偷懶，並沒有放棄喔。
7月到9月體重降了約1.5公斤，體脂只微微下降了0.5%。骨骼筋率沒什麼上升，整體是沒啥大改變，照片也看不太出來。
9月隱藏角色宣告將是減脂為重的一個月！飲食不曉得會不會逼近地獄，讓我們挫得等吧⋯⋯
另外大家可以看到，我立正站好時脊椎側彎是蠻明顯的，前天也去看了物理治療師，獲得很多建議，希望慢慢地可以把這個側彎的部分也橋回來啊！要不然右腰很容易腰酸的呢。
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